studio edith scherneck, Über mich

PILATES Mit dem Prinzip der Pilates Methode verbinden Sie Atmung und Zentrierung aus Ihrer Körpermitte. Die Übungsmethode nach Pilates richtet Ihren Körper neu auf, da die gelenksnahe Tiefenmuskulatur gekräftigt wird und die Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen ein ausgewogenes Verhältnis zur Kraft bekommt. Durch die geschmeidige Muskulatur erhöht sich Ihre Bewegungsreichweite deutlich und die Alltagsbewegung fällt wieder leichter. Ungesunde Bewegungsmuster verschwinden und werden durch neue, natürlichere Abläufe ersetzt, die auch in Ihren Alltag übernommen werden. Obgleich die Übungen festgelegt sind, wird Pilates durch die intensive Eigenwahrnehmung individuell erlebt und Ihr Körperbewusstsein vertieft. Die Intensität der Übungen variiert von sanften, entspannenden Abläufen bis hin zu hoher Intensität. Pilates ist eine Anstrengung die Sie zufrieden macht!

YOGA Yoga ist das Bündeln und Lenken von Energie. Die körperbezogenen Yoga-Praktiken bezeichnet man als Hatha Yoga. Darunter versteht man körperliche und mentale Übungen, die das Ziel verfolgen, eine harmonische Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration zu erreichen. „Ha“, die Sonne, steht für Leidenschaft, Energie, Aktivität und Kreativität. „tha“, der Mond, für aufnehmend, kühl, Winter und Passivität. Die Körperübungen (Asanas) bringen diese beiden Pole in Einklang. Diese innere Harmonie klingt nach. Neben körperlicher Stärke und Flexiblität erlangt der Yoga-Übende einen deutlichen Zugewinn an emotionaler Stabilität.

Iyengar Yoga Die Methode nach B.K.S. Iyengar durchdringt den Körper in seinen tiefsten Schichten. Durch die besonders klare Anleitung und die daraus resultierende nachhaltige Feinabstimmung in der Übung, wird das Üben nach Iyengar zu wirklich durchgreifender Praxis am Körper und der bewussten Wahrnehmung. Die Asanas stärken und kräftigen den Körper, halten das Rückgrat beweglich, trainieren die Koordination und das Körperbewusstsein und fördern die Entspannungsfähigkeit. Um die Asana ganz fein auf den Übenden abzustimmen, kommen Hilfsmittel (Yoga Props) wie Blöcke, Gurte, Seile, Decken, Kissen und weiteres zum Einsatz. Iyengar Yoga ist für Menschen jeden Alters, ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener, und bei fast jeder Befindlichkeit für die lebenslange Praxis ausgezeichnet geeignet.

RÜCKENTRAINING Der Rücken spiegelt unsere Lebensform wider: Bewegungsmangel und einseitige Belastung führen bei vielen Menschen zu Rückenschmerzen. Oft sind die Symptome nicht eindeutig und mit einem schwer fassbaren psychosomatischen Anteil verbunden. Rückentraining dient dazu, die Muskulatur gleichmäßig aufzubauen. Dazu ist es wichtig, zuerst Verkrampfungen zu lösen. Mobilisations- und Entspannungsübungen sind ebenso wie Krafttraining fester Bestandteil der Kurse. Rückentherapie wird weltweit ständig weiterentwickelt. Die Übungen in den Kursen sind immer auf dem neuesten Stand und wissenschaftlich fundiert.

Mit Pilates, Yoga und Rückentraining
· alte Gewohnheiten aufgeben, zugunsten wertvoller neuer Erfahrungen
· Üben mit Hingabe, Forschungsdurst und Leidenschaft
· die Aufmerksamkeit vollständig in das Üben einbeziehen
· Nachhaltigkeit, Präzision und Feinabstimmung vertiefen
· Atmung und Haltung ausgewogen miteinander verbinden
· die Balance in der Muskelarbeit herstellen
· Schwächere, überbewegliche Strukturen kräftigen durch sinnvolle Muskelarbeit
· Starre, unbewegliche Strukturen beweglich machen durch Muskeldehnung und Mobilisation der Gelenke

Die Vorbereitungszeit, die Phase der Stabilisierung und das Fortgeschrittene Üben hat diese intensiv von mir ausgearbeiteten Prinzipien zur Grundlage.